One life, live it.

Heippa rakkaat!♥

Ette tiiäkkää mite ihanaa on ku te kommentoitte tänne blogii! Se antaa mulle paljon enemmän intoa ja virtaa tähän touhuun ja ku en oo ollu nyt pariin päivää täällä tietokoneen uumenissa nii se piristää nii paljon ku te kommentoitte! Jatkakaa samaa malliin.

Mulla meni viikonloppu syömisien puolesta ihan hyvin. Sunnuntaina oli niin huono-olo että en päässyt lenkille, mutta tällä viikolla on onneks lenkilläkin tullut käytyä. Onneksi sain uuden mp3 soittimen ja se täynnä hyvää musiikkia! Hyvä lähtee juoksemaan kun pystyy kuuntelee samalla lempimusiikkeja.

En oo nyt pariin päivään muistanu kirjotella ylös mitä oon pistäny suuhun, mutta ateriakokonaisuudet on pysyny pienenä ja oon noudattanukkin teidän antamia ohjeita! Haen varmaankin ensiviikolla salikortin yhdelle pienelle salille, se tekee varmasti tosi hyvää.

Mulla ei oo nyt muute sanottavaa! Ilmotin vielä olemassaolostani ja seuraavaksi tulee varmaan postausta hieman treenimusiikeista. Mitä musiikkia te kuuntelette aina kun treenaatte?

xoxo Minna

Push yourself !

 

I want to embrace you
I will help you to control
I will hurt like hell
I will swallow your sweet soul

Laihtumisessa odotan kaikista eniten sitä että voin kävellä vaatekauppaan ja jos näen jonkun kivan vaatteen, voin ostaa sen. Nykyään joudun etsimään kamalan isoja vaatteita taikka sitten vaikka olisikin sopiva koko niin ei istu päälle. Se on vaan niin että suurinosa vaatteista on tehty pienikokoisille ihmisille ja niihin mittoihin haluunkin päästä. 

Innolla odotan kaikkia ihania hetkiä kun pääsen sovittamaan farkkuja joiden koko olisi 36 tai edes 38. Mulla on pari semmosta "tavoitevaatetta", jotka on mulle nyt vähän pieniä. Tiiän että sitkun saan ne päälle niin varmasti tulee itku. 

Tänään olin tosi ylpee itestäni! Ja toisaalta olin pettyny. Mutta hyvät asiat ensin. 

Kävin kahdella lenkillä, jotka molemmat oli noin kaksi kilometriä. Eli yhteensä lenkeistä tuli tänään suunnilleen 4 kilometriä. Sanoinhan että edistyn? Sitten tein paljon erilaisia vatsa- & selkälihasliikkeitä. Kattelin vähä apua netistä ja toistelin niitä aika paljon. Kyllä on masu nyt kipee. On ne lihakset vielä tallella! Tein myös reisilihasliikkeitä ja nautin siitä!:D

Sitten huonoihin uutisiin. Söin tänään kuivakakusta palan. Joo, ei kuulosta sinänsä pahalta.. Oon kuitenkin pettyny koska lupasin itelleni että en eksyttäis enää hetkeen mitään makeaa suuhun. En ees tiiä miks tein sen. Tehty mikä tehty. Ei sitä saa tekemättömäkskää. Ja mähän en rupee siihen oksentelu juttuun, joten kiltisti nielin tappioni ja päätin että huomenna oon tätäkin päivää vahvempi. 

 Tänään rajoittelin vähän enemmän tuota ruoka puolta muuten. Otin enemmän niitä rasvaisia ruokia pois ja yritin myös välttää hiilareita. Hiljaa hyvä tulee. Se on mun motto nyt sitten! 

  

Aamupala
2 ruisleipää
Kurkkua
Teetä ilman maitoa ja sokeria

Lounas
2 perunaa
Vähän nakkikastiketta
Salaattia
Omena 

Välipala
Jäi tänään välistä!

Päivällinen
Paistettua kanaa
Paprikaa
1 keitetty kananmuna 

Iltapala
Tee ilman maitoa ja sokeria
Porkkanaraastetta
Raejuustoa

Ps. Ne ketkä tätä vaivautuu lukemaan niin on varmaan huomannu että en oo kertonu mun painoani täällä? Joo en kyllä uskalla. En ainakaan vielä! Venailkaahas rauhassa(:

xoxo Minna

Stop saying "I wish" Star saying "I will"

 Life is too short to waste it hating your body.

 The more you WORKOUT, the weaker HIS knees get.

Make yourself proud

Tää päivä on menny ihan hyvin! En oo taaskaan ratkennut mihinkään "ylimääräiseen". Oon vaan kiltisti syöny vaan aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan! Ja oon ihan suhteellisen tyytyväinen. Vielä voisin hieman pienentää ateriakokoja ja tuoda enemmän kasviksia ja kuituja joukkoon. Mutta en halua hosua. Aina laihduttaminen on loppunut siihen kun oon ollu asenteella että "Mulle kaikki nyt heti", eli oon ollu vaan pari päivää syömättä ja odottanu että putoon L koosta XS kokoon.
Nyt haluun edetä maltilla ja tehdä asiat kerrankin kunnolla alusta loppuun. 

Meinasin tosin äsken ratketa syömään yhden piparin. Mutta onnistuin välttämään sen ja söin sen omenan sitten. En usko että se pipari olisi maailmaa kaatanut, mutta pysyn periaatteissa. Jos laitan yhden herkun suuhun, pian niitä on tusina sielä. Tämä laihdutus on vähän sama kuin tupakanpoltto. Jos oot eka viikon polttamatta ja sitten poltat yhden tupakan niin homma on jo ihan läskinä. Sama toistuu näissä herkuissakin. Mä pysyn kovana. Tiiän sen. Tällä kertaa musta tulee sitä mitä mä haluun olla.

Lenkkeilin tänään päälle 2 kilometriä. Joo, se ei oo paljoa. Mun kunnolle se on jo kuitenkin aika paljon ja juoksin lenkistä jonkin verran. En odottanu että kuntoni olisi hyvä. Mutta tässä ollaan tosiaan pohjalta ponnistamassa. Huomenna menen pidemmän lenkin ja juoksen enemmän. 
Tein myös vatsa-, selkä- ja reisilihasliikkeitä niin paljon kuin jaksoin. Kehityn kyllä päivä päivältä. 

Mä pystyn tähän!♥

Aamupala
Omena
Munakas (2kpl munia)
Vesi

Lounas
Lihakeitto
Kurkku
Ruisleipä
Juusto

Välipala
Omena

Päivällinen
2 paistettua munaa
Vähän pyttipannua
Puoli lasia maitoa

Iltapala
2 ruisleipää
Kurkkua
Omena

 
xoxo Minna

There is no try, just do it

Laihdutus lähtee päästä. Se lähtee siitä tiedosta ja ajatuksesta että kaikki ei ole kehossa kohdallaan. Se on ihmisen oma vika kun on päästänyt itsensä muodottomaksi. Siitä ei voi syyttää kuin itseään ja jos tekee pari punnerrusta pari kertaa kuukaudessa, voi todeta olevansa kamala idiootti jolla ei ole munaa tehdä asioita oikein.

Minulle kävi niin. Olen aloittanut laihduttamaan varmaan 10 kertaa, mutta aina se on päättynyt siihen että löydän itseni sipsipussin kanssa ja taas pari kiloa painavampana.Olen huomannut miten kilot vievät elämänhaluani pois ja en nauti enää elämästäni.

Talvi on lempivuodenaikani koska saan pitää paljon vaatetta päällä, eikä tarvitse esitellä itseään. Se kertoo jo kuinka säälittävä olen. Olen hirveä.

Nyt on tullut aika pistää piste tälle touhulle ja aloittaa alusta. Se oli uudenvuodenlupaukseni. Nyt aijon tosissani olla aktiivinen. Haluan laihtua. Minun pitää laihtua. Minä teen sen nyt ja lupaan onnistua.

 

 Every time you say no thank you to food, you say yes please to thin.

 

 What's in your fingers today is on your hips tomorrow.

 There is no try, there is only DO.

Tänään alkoi minun terveellinen elämä ja tässä on täsmälleen tämän päivän ruuat:

Aamupala
-2 ruisleipää kevylevitteen & kurkkujen kera
-teetä ilman sokeria
-vettä

Lounas
-salaattia
-hieman riisiä
-kanakastiketta

Välipala
-omena

Päivällinen
-kolme kalapuikkoa
-vähän perunamuussia

Iltapala
-ananaspaloja

Tänään harjoitin paljon vatsaa, selkää, reisiä ja pohkeita. Halusin tietää oliko minulla vielä ollenkaan kuntoa jäljellä. Olin hämmästynyt siitä mihin paljon pysytyin kuitenkin. Kaikista eniten hämmennyin siitä miten paljon sain tehtyä punnerruksia. Minulla on tosi heikot olkapäät ja ne on muutenkin koko ajan kipeät ja en ylä-asteella voinut tehdä painonnostojakaan ollenkaan olkapäiden takia... Nyt ollaan kuitenkin nousuun lähdössä! On tosi luottavainen fiilis tähän juttuun.

Luotattehan tekin minuun? ♥

xoxo Minna